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2.失眠困扰,需要催眠曲辅助睡眠的人群。
3.夜晚睡觉时的行为了解,比如梦话、呼噜鼾声等。
1.压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
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3.了解睡眠效率及质量,包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
1.上班族:单纯且安静的睡前环境,卸去压力和焦虑。
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3.学生:保证睡眠质量,提高注意力,增强学习效率。
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